So kenapa KETO ini sangat popular sekarang… walaupun sebenarnya bukanlah jenis diet yang baru. Asas kepada KETO sudah lama pun wujud dan anda pernah dengar jutaan kali. KETO sebenarnya diet rendah karbohidrat, diet tanpa gluten, sama seperti diet Paleo dan juga paling sinonim sekali, seperti diet Atkins. KETO sangat simple untuk follow dan berasaskan makanan yang segar dan asli (real food). Elakkan pengambilan karbohidrat seperti gula, makanan yang diproses, roti, pasta, nasi dan lain-lain. Sebaliknya, perbanyakkan pengambilan daging merah, ikan, telur, sayur-sayuran, keju, kekacang dan lemak semula jadi seperti mentega dan minyak zaitun.